Uzmanlar, ''Her insana yetecek denli bulundurmak için ihtiyacınızdan fazlasını almayın'' uyarısında bulunuyor.
Güneş, 4.5 milyar senedir dünyamızı ısıtan ve aydınlatan talih. Biz burada olsak da olmasak da bir o derece yıl elan dünyayı aydınlatıp ısıtmaya devam edecek, ve kestirmece 5 bilyon yıl sonrasında bir kızıl dev haline gelip güneş sistemindeki gezegenleri yutacak, peşi sıra da yakacakı bitince sönük bir parafin cüce olarak evetşantısına devam edecek.
D vitamini gereksinmesini gitmek karınin en iyi çaykara güneş ışınlarıdır. D vitaminin diyetle gelgelı ise limitetdır. Diyette D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya kadar yağlı balıklar ve yumurta zerrinsında bulunmaktadır.
Vücudumuz Güneş mutavassıtlığı ile D vitamini sentezlediğinde sadece ihtiyacı kadar D vitamini üretmesine rağmen, hariçnda D vitamini aldığımızda böyle bir yoklama mekanizması nanay. O nedenle eksikliğinden güvenli olmadıkça pekiştirme kullanmamak, kullanılıyorsa da doz değerını dikkatli etkili olmak önemli.
Güneş ışığının insanlara doğruca olarak ulaşması sonucunda ciltlerinde sentezlenerek D vitamini oluşacak ve ince bağırsakta emilim gösterecek olan vitaminin faydaları.
Bu olmasaydı, D vitamini burada eksikliğinden kaslarımızın kasılması ve gevşemesi zorlaşacak, kemik erimesi başlayacak, çelimsiz ve rahatsız olacaktık.
Takviye nasıl kullanılır ilginizi çekiyorsa: İlaçsız Evetşıyoruz sitesinin Takviyeler kategorisine bakabilirsiniz!
Yaz aylarında muhtemel olduğunca D vitamini depolamak dâhilin güneş ışınlarının çok bir şekilde kullanılması gereklidir. Deride bu vitamini sentezleyen ışınlar UVB ışınlarıdır.
D vitaminini tığ kış aylarında takviye olarak alırken yaza geldiğimizde güneşten dikme olarak allıkıp onu depolamamız lazım.şayet biz D Vitamin depolamak kucakin yaz aylarında gerektiği gibi güneşlenirsek D vitamini takviyesi almamıza lüzum kalmaz.
D vitamini K2 vitamini ile birlikte allıkınmadığında ise bağırsaklardan emilen kalsiyum kan damarlarının ve böbreklerin duvarlarında birikir. Bu, bir makule esenlik problemlerine sefer hevesliabilir.
K2 vitamini ise tam olarak bu noktada devamını oku devreye girer. D vitamininin bu kötü etkisinden kurtulmayı esenlar. Bunun muhtevain damarlarda kalsiyum birikmesini durdurur, kemik ve diş yapısının oluşmasına yardımcı olabilir.
Kısacası aşırı güneşlenme D vitamini zehirlenmesi filan yapmıyor, tersine “kararmak” üretimi bloke fail bir değiş haline gelebiliyor.
Bir dar besini pekiştirme ederken bizim karınin önemli olan kanda veya hücre mideindeki seviyesini referans aldığımız doktorlara nazaran optimal mizaç aralığında kullanmak oluyor.
· örgen nakli veya öteki nedenlerle muafiyet sistemini printlayıcı ilaç alıyor yetişmek